身体の乾燥予防

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昼下がり

私のお昼ごはん

いろいろ煮込みうどん

とろろ梅のせ

季節のお野菜グリルと

塩レモンマリネ古白鷄パン粉焼き

おうどんには

白いお野菜をいろいろ、

グリルは

ポリフェノールたっぷり系

お野菜

となりました✨

気持ち良いお天気ですが

乾燥も気になりますね！

私の透明水筒、

朝から1リットルしか

消耗してなかった〜。

見えるとほんと、良いですよ！

白湯、

緑茶、カフェオレ、

私のお茶

(ほうじ茶、玄米茶、枇杷の葉)

は飲んでいますが、

お水(白湯)はしっかり

いちにち2リットル飲みたいです。

お風呂でだいぶ飲みますけど😆

汗が出る分喉が乾くだけだしね。

ちょこちょこ飲まないと‼︎

そして

お野菜は白いお野菜が

肺に良いと薬膳では言います。

大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、かぶ、梨、百合根、くわい、白キクラゲ、

白ゴマ、牛乳、豆腐、杏仁（あんずの種）、鶏肉、白身魚など。

秋風邪に気をつけましょう😊

今日も満員御礼㊗️

ありがとうございました✨

今日はこの後

Zoom で

「徹底点検Tokyo 」

東京都のリモート点検が

あります〜

上手く接続できるかな？

ちょっと不安😆

今日もいちにち丁寧に過ごそう🍃

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