朝ごはん

🦋

Good morning 土曜日！

空腹に

お味噌汁が沁みます😊

そして、

納豆ごはん　

玄米ごはんの上に海苔、

2種の納豆の中には

醤油漬け梅

切り干し大根

梅醤油

和辛子

キクラゲソテーと白胡麻

乳酸菌

麹菌

食物繊維

カルシウム

タンパク質

糖質

脂質

ビタミン

ミネラル

食後30分以内に

緑茶を頂き

身体へ急な糖質化を防ぎつつ

カリウム

ポリフェノール

カテキン

を。。

美味しいのに

身体にも良い。

身体に良いから

美味しいのか。。

深呼吸〜〜

今日もいちにち丁寧に過ごそう🍃

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