抹茶とバナナ

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Good morning 金曜日！

抹茶とバナナ

白湯を飲んだあと

朝食までの間に頂きます。

カフェインの効果は

20分後らしいので

ストレッチなどして

(5分くらいしかしないけど😆)

スピードを上げて

いきたいと思います。

深呼吸〜

今日もいちにち丁寧に過ごそう🍃

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