今週の終わりに

🦋

今週の終わりに。

私のお昼ごはん

秋刀魚の自家製一夜干しと

お野菜グリル

お蕎麦

暑いのか涼しいのか？

冷房入れたり切ったり。

早く冷房から解放されたいです。

最近、

本当に、

タンパク質をちゃんと摂らないと、

運動もしないと、

手は老婆の様だし

髪はカリカリ

腹筋とかなくて臓器もズルっと

してると思います😆

私に合う方法としては、

まとめて摂っても

消化出来てなさそうなので

実験してみたいのは

こまめに

自分に栄養を与える方法。

そして

面白がっているアプリで

「カロミル」。

写真撮影したら

栄養素を解析してくれる！

又は検索したり。。

大体の数値が出れば良いので

今日は

今のところタンパク質何グラムか、、

(脂質、糖質なども出ます)

それならお豆腐食べておこう、

お魚焼こうかな？など

意識できます。

そして

習慣化出来たらやめたら良いわと。

腸音を録音して

状態を観察記録してるアプリも

いつも良い状態なので、

もう良いか？と

思っているところです。

また報告します😊

今週も

お越し頂きました皆さま、

ありがとうございました♥️

明日からも

心地良い一週間になりますように🍃

月曜日火曜日水曜日

食堂はお休みを頂きます。

宜しくお願い致します。

•

•

#蕎麦 #自家製一夜干し #秋刀魚 #秋刀魚の一夜干し #seasonalfood#organicfood#brewer#fermentedfoods#naturalfood#japanesefood#comfortfood#omotesandolunch#omotesando#teishoku#無農薬野菜#無農薬米#無農薬茶#自家製発酵調味料#発酵ごはん#定食屋#表参道ランチ#南青山#くれは食堂#happy風土#器#くれは屋#表参道#seasonalorganicnaturalくれは食堂