めかぶうどん

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Good morning 木曜日

朝ごはん。

メカブとキノコ、玉子、

茗荷と柚子胡椒うどん。

このとろみが

たまらん。

暑いので灯をつけず

薄暗いテーブルで。

不溶性食物繊維

(玄米や野菜類)

ばかり摂ると　

私はお腹が

ぽんぽこりんに。

水溶性食物繊維の

海藻を毎日頂くように

してます。

今日もいちにち丁寧に

過ごそう💚

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